Рубрика: ОСНОВНЫЕ

Сгибание ног лежа с гантелью

сгибание ног лежа с гантелью Если Вы хотите поработать с бицепсами бедер, Вам поможет сгибание ног с гантелей. Это не самое популярное упражнение, поэтому на технике его выполнения стоит остановиться подробнее. Существует два варианта отягощения: гантель или специальные утяжелители, которые крепятся на лодыжках. 24 дек Оптимальная замена — сгибание ног лежа с гантелью. Лягте лицом вниз на горизонтальную скамью, зажмите гантель между ступнями и выполняйте стандартное сгибание ног. То, что в данном варианте вам нужно еще и удерживать гантель между ступнями, нисколько не мешает делу. Жим ногами лёжа. 5. Выпады с гантелями. 6. Выпрямление ног сидя на тренажёре. Задняя поверхность бедра (двуглавая мышца бедра). Для этой мышце не так много упражнений. Чаще её тренируют женщины и девушки. zam (1) Воздействовать на эту мышцу можно только тремя упражнениями. Сгибание.

}
Загрузка...

Сгибание ног лежа. Изучаем все тонкости и секреты.

Сгибание ног лежа с гантелью


Бицепс бедра. Сгибания лежа с гантелью. Дроп сет. Периодизация

сгибание ног лежа с гантелью

Сгибание Ног с Гантелей

сгибание ног лежа с гантелью

Сгибание ног лежа Ошибки и техника выполнения

сгибание ног лежа с гантелью

Новое:

Сгибание ног лежа с гантелью


Сгибание ног лежа с гантелью


Сгибание ног лежа с гантелью


Сгибание ног лежа с гантелью


Сгибание ног лежа с гантелью